Nuestros servicios

Entrenamiento personal

Entrenamiento personal no es solo para personas famosas o ricas que buscan obtener sus cuerpos de revista. La mayoría de las personas (sin importar en qué forma actual se encuentren) se beneficiarían de trabajar con un entrenador personal. El trabajo de un entrenador personal es diseñar un programa de ejercicios de acuerdo con la capacidad actual de la persona y sus objetivos, y luego ayudar a la persona a lograr dichos objetivos con buena salud y sin lesiones.

Va más allá de escribir una lista de ejercicios y repeticiones, un entrenador personal trabaja de la mano con el individuo en cada paso del camino y realiza los ajustes necesarios para garantizar el éxito del cliente.

¿Que esta incluido?

Plan de Nutrición Personalizado: Una nutrición adecuada es fundamental para alcanzar la salud, pero no significa estar en una “dieta” 100% de la época. Aquí en Solstizio Fitness enseñamos a nuestros clientes a adoptar hábitos más saludables que les ayudarán a tomar mejores decisiones en su nutrición. Nuestros planes de entrenamiento personal incluyen un plan de Nutrición Personalizado*, basado en tus objetivos, además de feedback constante y tips para hacer los ajustes adecuados en tus hábitos.

Plan de ejercicio personalizado: Diseñamos un plan de ejercicios totalmente personalizado basado en nuestro Modelo Blueprint, que es un modelo de entrenamiento basado en la ciencia que se utiliza para crear programas de ejercicios efectivos para lograr cualquier objetivo. Este programa brinda la guía y la estructura necesarias para lograr sus objetivos de manera segura, eliminando cualquier margen de error. Consiste en entrenamientos diseñados individualmente para cada fase del programa, con sus correspondientes zonas de flexibilidad, resistencia y recuperación.

Guía de descanso y recuperación: En Solstizio Fitness creemos que la salud va más allá del bienestar físico. Por eso incluimos orientación para lograr el bienestar mental, social y espiritual que te ayudará a ser tu mejor yo.

Evaluación del estado físico y seguimiento de objetivos: Al comienzo del programa, realizamos una evaluación completa del estado físico, incluida la composición corporal (grasa corporal, peso, IMC, medidas), evaluación cardiorrespiratoria (prueba de VO2 máx., frecuencia cardíaca en reposo) y evaluación postural y de movimiento. Estos no solo ayudarán en la personalización del programa, sino que también servirán como marcadores de su progreso durante cada fase. Estas evaluaciones se repetirían periódicamente y se rastrearían para el logro de sus objetivos.

Compañero de responsabilidad 24/7: Uno de los roles más importantes de un entrenador personal es ser su compañero de responsabilidad. Simplemente no te decimos qué hacer, te motivamos a seguir haciéndolo hasta que se convierta en un hábito. Nuestro programa incluye registros diarios y revisiones semanales. Además, si tiene alguna pregunta sobre el plan de nutrición, el plan de ejercicios o cualquier otra cosa relacionada con su programa, estamos a solo un mensaje de texto, prometemos responder en unas pocas horas.

Entrenamiento personal en línea

En estos tiempos modernos, tenemos que adaptarnos y transformarnos junto con la sociedad. Solstizio ha convertido por completo su Entrenamiento Personal en un programa que se puede realizar con éxito a distancia.

Nuestro Entrenamiento Personal Online no es solo un plan de entrenamiento y correos electrónicos recurrentes. Ofrecemos el mismo nivel de calidad y servicio que haríamos en persona, pero en la comodidad de su propio lugar. Incluye todos los diferentes elementos descritos en la sección de Entrenamiento personal, utilizando herramientas de comunicación modernas, de modo que casi se siente como si estuviéramos allí a su lado.

Solo programación

Si usted es alguien que tiene experiencia, entiende cómo usar la mayoría de los equipos y conoce los ejercicios más comunes, entonces ofrecemos la opción de Solo Programación. Incluiría todos los servicios descritos en el apartado de Entrenamiento Personal, excepto el Responsabilidad 24/7 y Evaluación del estado físico y seguimiento de objetivos. Proporcionaríamos sus planes completos personalizados de Nutrición, Ejercicio y Descanso y Recuperación de manera electrónica y el cliente sería responsable de ejecutarlos según lo prescrito para lograr sus objetivos.

Clases Grupales

¿Tienes un amigo o un grupo de amigos con objetivos similares a los tuyos? Podemos personalizar los programas para que funcionen como clases grupales, similares a un bootcamp o clases de gimnasia, y llevarlos a su ubicación.

Esta opción también es práctica para empresas y oficinas con el fin de mejorar la salud de sus empleados.

Planes personalizados

¿Tienes algo diferente en mente? Póngase en contacto con nosotros y estaremos encantados de discutir diferentes opciones para satisfacer sus necesidades.

*nota sobre el Plan de Nutrición

Nuestros planes de nutrición no son una dieta comida por comida. No reemplazan una nutrición registrada. Brindamos orientación e información sobre hábitos de alimentación saludable y métodos de cocina.