Preguntas más frecuentes

¿Dónde se realizan los entrenamientos?

Las sesiones de entrenamiento pueden tener lugar en cualquier lugar en el que te sientas cómodo. Podemos entrenar en un gimnasio comercial (es posible que se requiera una tarifa adicional), en su casa, en un parque público o en el gimnasio en casa de nuestro entrenador. La respuesta a esta pregunta podría estar más relacionada con su forma y objetivos actuales, para que podamos adaptarnos en consecuencia.

¿Tengo que tener una membresía de gimnasio?

No, no necesariamente. El diseño de nuestro programa tendrá en cuenta el equipo disponible para que pueda lograr sus objetivos sin importar la ubicación.

¿Necesito comprar muchos equipos para entrenar en casa?

No, no necesariamente. Diseñaremos el programa de acuerdo con el equipo que tenga disponible. Podemos sugerir equipos de acuerdo con sus objetivos e incluso podemos ayudarlo a diseñar y construir su gimnasio en casa si así lo desea.

¿Cuál es su política de cancelación?

Requerimos el estándar de la industria de aviso de 24 horas para reprogramar o cancelar sesiones de entrenamiento personal. Esta estricta política tiene una doble intención, primero, porque el tiempo es dinero. Si reserva una sesión de capacitación y la cancela en el último minuto, el entrenador no podrá reservar a nadie más en ese momento. Pero segundo, y más importante, te ayuda a ti, el cliente, a estar comprometido y motivado para lograr tus objetivos. Si nunca falta a sus sesiones, le garantizamos que obtendrá los mejores resultados posibles.

¿Estoy encerrado en un compromiso a largo plazo?

No en realidad no. Solo se te cobrará el periodo que tengas contratado y podrás cancelar en cualquier momento. Solo necesitas hablar con el entrenador y él se encargará de ello.

¿Qué hacéis con mis datos?

Aunque no es una profesión médica, en Solstizio seguimos las pautas de HIPAA. Nunca divulgaremos su información a nadie que no sea usted o sus representantes autorizados sin su consentimiento. Esto significa que no utilizaremos sus fotos o estadísticas para publicaciones en redes sociales ni venderemos su información, a menos que nos haya autorizado por escrito.

¿Qué pasa si tengo una lesión o condición preexistente?

Durante la primera sesión, cualquier lesión preexistente debe discutirse con el entrenador personal para que pueda modificar el programa para abordar mejor ese problema. Si la lesión o condición es algo que pondría en peligro la seguridad del cliente mientras hace ejercicio, se puede solicitar una autorización médica del médico del cliente.

¿Cuanto cuesta el programa?

Because the program would be personalized to your needs, the investment required may vary. The base price is 60$ per in-person session, but it would reduce depending on the number of sessions you acquire in advance. Online training is defined on weeks, with a base price of 100$ per week, reducing depending on the number of weeks you acquire in advance. For programming only, the price starts on 100$ for a phase (Typically 4 weeks) but will change depending on goals and duration of the program.

¿Cuántas veces por semana debo hacer ejercicio?

El número de sesiones con un entrenador personal realmente depende de tus objetivos personales y disponibilidad de tiempo. Si bien los programas de entrenamiento personal son una inversión, la experiencia de acondicionamiento físico no debería crearle más estrés. Nuestra recomendación es realizar al menos 3 veces por semana para lograr resultados óptimos, pero su programa personalizado tendrá en cuenta el tiempo que tiene disponible para hacer ejercicio.

¿Qué puedo esperar en mi primera sesión con el entrenador?

La primera sesión suele ser donde se acuerdan las evaluaciones de estado físico y el establecimiento de objetivos. Lo pesaremos y mediremos, realizaremos algunas evaluaciones posturales y de movimiento y realizaremos una prueba Rockport Walk para medir su VO2 Max. dependiendo de sus objetivos, podemos incluir otras evaluaciones específicas relacionadas con ellos. Al final de las evaluaciones, discutiríamos su condición actual y estableceríamos objetivos medibles y rastreables. Luego, el entrenador tomaría toda esta información para diseñar el programa más óptimo para usted.

¿Cómo es una sesión de entrenamiento típica?

La mayoría de las sesiones serán consistentes con:

• Calentamiento: Inclusión de ejercicios correctores de lesiones y desequilibrios posturales. Típicamente movimientos de rodillos de espuma, estiramiento y activación.
• Entrenamiento de resistencia: Su sección de entrenamiento principal, que incluye diferentes pesos corporales o movimientos ponderados.
• Cool-Down: Rodillo de espuma y estiramientos de los principales grupos musculares trabajados en el día.

¿Qué pasa si me gustan/no me gustan ciertos tipos de ejercicios?

Nuestro modelo Blueprint se puede adaptar a diferentes estrategias de ejercicio. Definitivamente podemos adaptarnos a sus preferencias en el tipo de ejercicios que disfruta. No te obligaremos a levantar pesas ni a correr kilómetros y kilómetros si no lo disfrutas. Por el contrario, si disfrutas de Pilates o TRX o Crossfit, definitivamente moldearemos tus ejercicios en consecuencia. Mantendremos el programa de ejercicios entretenido y atractivo para sus preferencias.

¿Funciona el Plan de Nutrición para mis restricciones dietéticas?

Por eso es un Plan de Nutrición Personalizado. Tomaremos en consideración sus restricciones dietéticas, alergias y/o preferencias. De hecho, nuestro plan de nutrición personalizado está lejos de ser una dieta "normal". Te enseñamos principios y te ayudamos a desarrollar hábitos para ayudarte a tener éxito no solo durante nuestro programa, sino durante toda tu vida. No importa tus preferencias dietéticas.

¿Tiene preguntas adicionales?

Si tiene preguntas adicionales, no dude en llamarnos, enviarnos un mensaje o enviarnos un correo electrónico. También puede utilizar el formulario Contáctenos con sus preguntas. Responderemos típicamente dentro de las 24 horas.